Dag 1– van mijn zoektocht naar inspiratie. In onze dagelijkse appjes noemde Iris de Miracle Morning. Dit is een boek van Hal Elrod. Ik heb het boek nog niet helemaal gelezen (ik luister ‘m tijdens het wandelen met de hond via audible) maar wat ik er nu al van mee neem is dat ik vroeg op sta. Dan neem ik twee glazen water en ga 20 minuten mijn ZEN meditatie doen. Daarna doe ik oefeningen en dan lees ik wat. Dit duurt ongeveer een uur.
Ik moet eerlijk zeggen dat de meditatie gelijk na het opstaan heel fijn is. Vroeger deed ik ‘m wel eens op onze slaapkamer maar ik doe ‘m nu voor de tuindeuren in de woonkamer. En het geeft zo’n rust. Er komen allerlei inzichten daarna naar boven. Het klinkt een beetje zweverig maar het is wat het is. Daarna ga ik op mijn matje wat oefeningen doen. Beetje combinatie van yoga en strekoefeningen. En daarna ga ik lezen. Hierna heb ik het gevoel dat MIJN dag goed begonnen is. De nadruk op mijn omdat als ik dit niet doe DE dag gewoon begint.
Doordat ik nu al iets voor mijzelf heb gedaan, zit ik op een betere plek om daarna de vaatwasser enz. uit te ruimen ;-). Ik doe het nu ongeveer een week en het bevalt er goed. Volgende week begint school weer. En denk dat ik dan om 6 uur (ja je leest het goed, oef hier ligt een stukje uitdaging) ga opstaan zodat ik in alignment de dag kan beginnen.
Iets wat ik nog wil gaan toevoegen is affirmaties. Op dit moment kijk ik voordat ik ga mediteren naar de dagelijkse post in de app van Spirit Junkie . Vanochtend was ik aan het nadenken over; the more light I shine IN the world. Eerst dacht ik dat hij ON de world was. Maar toen ik er overga ging denken dat het een licht schijnen is IN de wereld en niet over de wereld, werd dat verschil duidelijk. Joy geeft licht en licht straalt uit. Het wordt dat zo’n doorgeefluik. Enfin door wat tijd te nemen om bij dit soort dingen stil te staan, voel ik het van binnen borrelen.
Ik heb mijn matje, zeekussen en timer gewoon in de woonkamer neergelegd. Anders is dat weer een reden om het niet vol te houden ;-). So far day 1.
Wat leuk!! Volhouden; ook als het druk is!
Mediteer een half uur per dag.
Tenzij het druk is!
Mediteer dan een uur per dag.